Bagi sebagian orang, khususnya perempuan, memiliki berat badan ideal adalah suatu impian, bahkan mungkin suatu keharusan. Hingga pada akhirnya, mereka selalu melakukan diet yang sangat ketat untuk mendapatkan berat badan ideal.
Namun dalam Islam, melakukan diet ketat justru tidak diperbolehkan karena dapat mengganggu kesehatan. Meskipun Islam menganjurkan kesehatan dan postur tubuh yang ideal, ya.
Lantas, bagaimana caranya untuk mendapatkan berat badan ideal tanpa harus melakukan diet yang sangat ketat?
Dilansir dari berbagai sumber, ada beberapa cara diet yang aman dan tepat menurut ajaran Islam.
1. Niat
Sebelum diet, luruskanlah niat hanya kepada Allah SWT. Dengan niat yang kuat pasti semua cara yang dilakukan untuk mendapatkan berat adan ideal dapat dilalui dengan baik.
2. Puasa
:strip_icc():format(jpeg)/kly-media-production/medias/3381462/original/019627800_1613720800-wooden-spoon-fork-as-clock-hands-white-plate_49149-1007.jpg)
Puasa memang menjadi cara yang tepat sekaligus treatment untuk mengistirahatkan organ pencernaan, setidaknya dengan berpuasa tumpukan lemak-lemak penyebab berat badan meningkat dapat diminimalisir.
Tapi ingat, jangan pernah menitikberatkan niat ibadah puasa hanya untuk menurunkan berat badan. Niatkan secara lurus karena Allah SWT.
3.Melaksanakan Salat Wajib dan Salat Sunah
Sholat adalah cara beribadah umat muslim kepada sang Maha Pencipta, yakni Allah subhana hua Ta’ala. Langkah-langkah atau tata cara dalam melakukan shalat dilakukan dengan gerakan-gerakan seperti berdiri, ruku, dan sujud yang memiliki khasiat tersendiri bagi kesehatan tubuh. Di antaranya adalah seperti melancarkan peredaran darah dan membuat seluruh tubuh ikut bergerak sehingga lemak-lemak yang bertumpuk dalam tubuh akan terkikis sedikit demi sedikit dari gerakan shalat yang kita lakukan. 4. Makan Secukupnya Makan dengan porsi yang terlalu banyak tentu akan membuat berat badan kita menjadi tidak terkontrol. Oleh karena itu makanlah makanan secukupnya saja, jangan berlebihan karena islam sendiripun tidak menyukai hal-hal yang berlebihan. Bahkan dalam Islam sendiri menganjurkan untuk makan sebelum lapar dan berhenti sebelum kenyang. Karena ketika lapar kita akan cenderung makan dalam jumlah yang banyak, begitupun jika makan harus menunggu sampai perut terasa kenyang terlebih dahulu sebelum berhenti. 5.Memakan Makanan Halal Dan Sehat
Kebutuhan makan bagi tubuh kita bukan hanya terletak dari jumlah makanan yang kita lahap sehari-hari, akan tetapi juga dari nilai gizi yang terkandung di dalamnya. Terlebih dari pada itu, kehalallan makanan juga sangat penting karena dari makanan yang halal maka insya Allah tubuh akan lebih sehat dan bugar meskipun makanan yang di konsumsi tidak mewah dan tidak banyak jumlahnya. 6.Memohon Doa Kepada Allah Subhana Hua Ta’ala
Sholat adalah cara beribadah umat muslim kepada sang Maha Pencipta, yakni Allah subhana hua Ta’ala. Langkah-langkah atau tata cara dalam melakukan shalat dilakukan dengan gerakan-gerakan seperti berdiri, ruku, dan sujud yang memiliki khasiat tersendiri bagi kesehatan tubuh. Di antaranya adalah seperti melancarkan peredaran darah dan membuat seluruh tubuh ikut bergerak sehingga lemak-lemak yang bertumpuk dalam tubuh akan terkikis sedikit demi sedikit dari gerakan shalat yang kita lakukan. 4. Makan Secukupnya Makan dengan porsi yang terlalu banyak tentu akan membuat berat badan kita menjadi tidak terkontrol. Oleh karena itu makanlah makanan secukupnya saja, jangan berlebihan karena islam sendiripun tidak menyukai hal-hal yang berlebihan. Bahkan dalam Islam sendiri menganjurkan untuk makan sebelum lapar dan berhenti sebelum kenyang. Karena ketika lapar kita akan cenderung makan dalam jumlah yang banyak, begitupun jika makan harus menunggu sampai perut terasa kenyang terlebih dahulu sebelum berhenti. 5.Memakan Makanan Halal Dan Sehat
Kebutuhan makan bagi tubuh kita bukan hanya terletak dari jumlah makanan yang kita lahap sehari-hari, akan tetapi juga dari nilai gizi yang terkandung di dalamnya. Terlebih dari pada itu, kehalallan makanan juga sangat penting karena dari makanan yang halal maka insya Allah tubuh akan lebih sehat dan bugar meskipun makanan yang di konsumsi tidak mewah dan tidak banyak jumlahnya. 6.Memohon Doa Kepada Allah Subhana Hua Ta’ala
Ikhtiar dan doa adalah dua hal yang tak boleh dipisahkan dalam menjalani kehidupan sehari-hari. Termasuk dalam hal berdiet doa adalah hal terpenting yang harus dipanjatkan kepada Allah.
7. Doa
Nah, yang terakhir adalah memanjatkan doa. Dalam hal ini, sebenarnya tidak ada doa khusus bagi mereka yang ingin diet. Akan tetapi, tidak ada salahnya jika kita memohon langsung kepada Allah SWT dengan bahasa kita sendiri. Tentunya, Allah SWT akan mendengar apa yang kita mohon dan minta kepada-Nya.
Komentar
Posting Komentar